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エアロバイクの負荷

心リハ用として、アルインコ製のエアロバイクを使っています。

負荷のダイヤル3でもあまり疲れずに漕げるようになりました。今日初めて4にしてみましたが、4はまだ重いです。

負荷のワット数が分からないので、手探りでやっていますが、血圧や脈拍みながら4にも挑戦していこうと思います。

初めての頃は1でしか出来なかったから、少しづつ体力はついてきていますね。
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久々の心リハウォーキング

今日は久しぶりに歩きました。

子供と一緒だったのと、フワフワするめまいが強かったので、ウォーキングと言うよりも散歩という感じでした。
最近あまり歩いていないせいか、とても疲れました&体力が落ちている感じがしました。自宅療養で毎日歩いていた時の方が、早く歩いていたかも。。。
歩き出しが昼頃になってしまったのでとても暑かったです。温度計は30℃を表示していました。

午後は本屋さんへ文房具を買いに行きましたが、この時もフワフワするめまいがひどかったです。お目当ての文具は売ってなくて買えませんでしたが、一滴ずつ出せる醤油さしが売っていたので買ってきました。前々から欲しいと思っていたのですが、なかなか買えなかったので良かったです。
これで更に減塩生活出来るかな。。。

夕方になりちょっと頭痛がありますが、今日はあまり痛いところがなくいい感じで過ごせています。
あとはめまいが軽くなり、頭がスッキリすれば最高なのですが・・・。

体調がまあまあの日を増やしたい

今朝も青空が広がり、気持ち良さそうな感じです。

昨日は比較的動けました。動けた次の日は疲れがでますね。

昨日の午前中は、ネットでメガネ店を調べたり、何軒か電話で話を聞いたりしました。そのせいか、昼頃に疲れが出て、フワフワするめまいもあり、リーゼを半分飲みました。

昼食を食べてから買い物に行きました。メガネ店と家具店に行き、夕食はラーメンを食べてから帰宅で合計6時間くらいでした。

体調がまあまあの日と、優れない日があるので、動ける日はつい欲張って動いてしまいます。これが疲れの原因ですが、欲張らないで平準化?すれば、体調がまあまあの日が増えますかね。

これは仕事の日でも同じですから、少し動けるからといっても、どんどんやらないで、ゆっくりやれば、体調の優れない日が減りますかね。


のんびり、ゆっくり、あせらない。